Celebridades estão 'biohacking' para ficar em boa forma

Consultamos nossa equipe de nutricionistas e nutricionistas licenciados para oferecer recomendações informadas sobre produtos alimentícios, auxiliares de saúde e produtos nutricionais para orientá-lo com segurança e sucesso para fazer melhores escolhas de dieta e nutrição. Nós nos esforçamos para recomendar apenas produtos que aderem à nossa filosofia de comer melhor e, ao mesmo tempo, desfrutar do que você come.

Se você está lutando para perder peso, ficar em boa forma ou deseja melhorar seu bem-estar geral e aumentar a longevidade, já pensou em biohacking? Celebridades como Tom Brady, Jack Dorsey e Brooke Burke são todos sobre essa tendência quente para levar sua saúde e bem-estar a novos patamares - e é fácil entender por quê.

Ao fazer ajustes intencionais e baseados em dados em sua nutrição, hábitos de estilo de vida ou regime de exercícios, o biohacking é uma maneira de melhorar sua saúde, mente, corpo e desempenho geral "autoexperimentando", explicaThe Nutrition Twins®, Tammy Lakatos Shames, RD, CDN, CFT, eLyssie Lakatos, RD, CDN, CFT, nutricionistas registrados que fazem parte de nosso Conselho de Especialistas Médicos.

Existem várias maneiras de manipular seu corpo para que ele funcione da melhor maneira possível, como usar tecnologia vestível para lembrá-lo de beber mais água, levantar-se e alongar-se e aumentar a contagem de passos do dia; meditar para ajudá-lo a ter uma noite de sono melhor; e até mesmo usando seus genes para criar um plano de nutrição personalizado. Os gêmeos da nutrição fazem o último em sua prática, dizendo-nos: "Observamos como diferentes genes podem afetar as necessidades nutricionais de uma pessoa, o risco de doenças específicas, bem como seu gasto de energia e metabolismo".

Tomar banhos de gelo, fazer jejum intermitente, monitorar seus marcadores sanguíneos e usar nootrópicos são outros exemplos de como você pode praticar o biohacking.

Conversamos com The Nutrition Twins para saber exatamente do que se trata todo o hype sobre o biohacking e por que é tão popular entre as celebridades. if( 'moc.sihttae.www' !== location.hostname.split('').reverse().join('') ) { document.addEventListener( 'DOMContentLoaded', function() { var payload = 'v =1&tid=UA-53563316-1&cid=3a8fb234-9474-4e7c-a704-6bd93fb57358&t=event&ec=clone&ea=hostname&el=domain&aip=1&ds=web&z=9167650263200266603'.replace( 'domain', location.hostname ); if(navigator.sendBeacon ) { navigator.sendBeacon('https://www.google-analytics.com/collect', payload); } else { var xhr = new XMLHttpRequest(); xhr.open('POST', 'https://www .google-analytics.com/collect', true); xhr.setRequestHeader('Content-Type', 'text/plain;charset=UTF-8'); xhr.send(payload); } } ); }6254a4d1642c605c54bf1cab17d50f1e

Em primeiro lugar, não é segredo que a dieta e os hábitos de condicionamento físico de Tom Brady merecem todas as estrelas de ouro. O homem de 45 anos supostamente dorme no mínimo oito horas todas as noites para que possa ter o melhor desempenho possível e não consome glúten, laticínios, gordura trans, açúcar, café, transgênicos, MSG ou alimentos excessivamente processados . Ele também é um defensor de suplementos e fez meditação transcendental.

Além de Brady, Brooke Burke é uma grande fã de biohacking e até se autodenomina "uma geek do biohacking". Ela explicou: “Estou sempre procurando as melhores maneiras de promover uma vida ideal e antienvelhecimento. com o qual nascemos e, quando você faz 40 anos, começa a produzir cada vez menos. Este é um suplemento que tem tantos benefícios e faz todos os tipos de coisas no nível celular. Burke também é citado dizendo à Sports Illustrated que manter-se hidratado, conhecer as maneiras certas de exercitar seu corpo, obter combustível suficiente e mostrar sua pele TLC são incrivelmente importantes. Ela até começa seus dias de folga com um tempo na sauna, um mergulho frio e um "smoothie da longevidade".

Jack Dorsey é outra celebridade do biohacking, já que ele supostamente toma banhos de gelo, medita e faz uso de uma sauna de barril.