Como aumentar o prazer sexual se você sofre de endometriose

PALAVRAS DE MAGGIE ZHOU

Porque você merece prazer.

Os efeitos de longo alcance da endometriose não devem ser subestimados. A dor infligida por esta doença crônica é imensa. Dor física, consultas médicas caras e ajustes no estilo de vida são necessários para os portadores da doença – isso sem falar na angústia mental e nos custos associados ao diagnóstico. Na Austrália, leva em média sete anos para receber um diagnóstico confirmado (e isso é baseado na misoginia médica).

A endometriose ocorre quando um tecido semelhante ao revestimento do útero cresce fora do útero. Dor – seja em torno da menstruação, ovulação, sexo, movimentos intestinais, micção ou desconforto geral – é parte integrante da doença.

O que talvez não seja falado tanto (compreensivelmente, já que a condição pouco pesquisada e subfinanciada tem muito o que resolver), é como isso afeta o sexo e a intimidade. "A endometriose pode causar dor significativa e debilitante para muitos dos que têm a doença", diz a sexóloga e especialista em sexo e relacionamento da Womanizer, Christine Rafe.

"Muitas vezes as pessoas sentem que a condição remove completamente qualquer oportunidade de prazer, particularmente o prazer sexual", ela me diz. Mas prazer sexual e endometriose podem coexistir. Aqui, Christine compartilha algumas dicas de bem-estar sexual para pessoas com endometriose.

Quão importante é se comunicar com seu parceiro sobre sua condição?

Se você tem um parceiro, qualquer prazer ou preocupação sexual é um problema do casal. Vocês dois têm papéis que podem desempenhar para reduzir o medo ou a probabilidade de dor e aumentar o prazer e a satisfação sexual geral. Seu parceiro não pode saber o que está acontecendo com você, a menos que você compartilhe com ele.

Se você puder expressar o que entende sobre o que sustenta seu prazer e reduz sua dor, com foco no que é possível, você e seu parceiro podem desenvolver juntos caminhos para o prazer sexual que funcionem para vocês dois.

Como os endopatas podem sentir prazer sem penetração?

A masturbação é a melhor maneira de qualquer pessoa aprender mais sobre suas necessidades de excitação e prazer! Se você entender quais tipos de toque são mais prazerosos (bem como os tipos de estimulação que podem agravar ou aumentar o desconforto), isso é inestimável tanto no sexo solo quanto no sexo em parceria.

A masturbação também libera hormônios que atuam como o 'analgésico' natural do nosso corpo, o que pode ajudar a reduzir os sintomas associados à endometriose em algumas pessoas. Para quem sente dor com a atividade sexual por causa da endometriose, psicologicamente, nosso cérebro constrói uma conexão entre o toque genital e a dor. Essa conexão é fortalecida a cada experiência de dor com o sexo.

Promover o prazer com o toque genital por meio da masturbação ajuda a pessoa a ter uma conexão com o prazer e seus órgãos genitais. Isso pode reduzir o medo, a evitação ou a baixa motivação para qualquer tipo de contato sexual, além de estimular um relacionamento mais positivo com os órgãos genitais.

E se você deseja fazer sexo com penetração, como pode preparar o corpo para isso?

Mesmo sem nenhuma dor pélvica, endometriose ou dor penetrativa, é essencial que as donas de vulva tenham tempo adequado para despertar seus corpos para estarem fisiologicamente "prontas" para a penetração. Este processo inclui a circulação de sangue para a região pélvica e o ingurgitamento do clitóris (externo e interno).

Também inclui a lubrificação da vulva e da vagina para apoiar a penetração sem fricção e o alongamento do canal vaginal através da retração do colo do útero. A pesquisa nos diz que isso pode levar em média 16 minutos desde o início da excitação sexual para que esse processo ocorra (até 40 minutos para algumas donas de vulva).

Isso mostra a importância de desacelerar e gastar tempo em atividades sensuais e sexuais não genitais e não penetrantes antes da penetração. Isso inclui todos os cinco sentidos e todo o corpo, concentrando-se em qualquer coisa que pareça sensual e sexualmente excitante para você.