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Effingham, IL-(Effingham Radio)-Perder peso é um objetivo de saúde comum, e com razão. Manter um peso saudável é bom para a saúde geral. O peso também é um fator importante no diabetes.

"Para indivíduos com sobrepeso ou obesos, a perda de peso pode ser um componente importante do controle do diabetes", diz Tracy Dennis, MS, RDN, LD, nutricionista registrada do HSHS Medical Group em Effingham. "A perda de peso pode melhorar a sensibilidade à insulina. A insulina é o hormônio que seu corpo produz para controlar os açúcares no sangue. A sensibilidade aprimorada à insulina é uma maneira natural de reduzir os açúcares no sangue. Além de diminuir os açúcares no sangue, a perda de peso também pode melhorar o colesterol no sangue e a pressão arterial, componentes adicionais do controle eficaz do diabetes. A dieta melhorada que muitas vezes acompanha a perda de peso também pode reduzir o açúcar no sangue."

Na verdade, o excesso de peso aumenta o risco individual de desenvolver diabetes tipo 2. Dennis diz: "O excesso de peso pode aumentar a resistência à insulina, levando a um aumento do açúcar no sangue. Manter um peso saudável pode reduzir o risco de desenvolver diabetes tipo 2. Ter um IMC (índice de massa corporal) acima do peso ou uma circunferência da cintura elevada estão relacionados ao peso fatores de risco. A maioria dos adultos é considerada acima do peso se tiver um IMC de 25 ou superior. Uma circunferência da cintura elevada é de pelo menos 40 polegadas para homens adultos e 35 polegadas para mulheres adultas."

Perder peso raramente é rápido e fácil. Portanto, pode ser tentador experimentar um produto ou dieta que prometa acelerar o processo ou afirme que você não terá que mudar a forma como come ou se exercita. Infelizmente, não existem soluções mágicas para uma perda de peso segura e permanente. Sucesso real significa mudanças de estilo de vida saudáveis ​​e de longo prazo para hábitos de dieta e exercícios.

Mas com tantos anunciantes e golpistas alegando esses resultados extraordinários de perda de peso, como você pode separar o fato do falso?

Alerta de fraude

De acordo com a Federal Trade Commission, se você vir qualquer um dos itens a seguir em um anúncio ou site, a promessa é definitivamente falsa:

O que os anunciantes desonestos realmente querem é que você gaste seu dinheiro em um produto ou plano. Isso pode incluir a assinatura de uma assinatura mensal recorrente que pode ser difícil de interromper ou ser atingida por taxas adicionais em vez da taxa anunciada.

Resumindo, se uma promessa de perda de peso parece boa demais para ser verdade, provavelmente é.

Cinco dicas que realmente funcionam

De acordo com o Registro Nacional de Controle de Peso, 98% das pessoas no registro que perderam peso e os mantiveram, mudaram seus hábitos alimentares e 94% aumentaram sua atividade física. Aqui está como você pode fazer essas coisas também.

Para obter ajuda sobre o controle do diabetes, ligue para o HSHS Medical Group Diabetes & Endocrinology em 217-391-5460.

Fontes adicionais: Academia de Nutrição e Dietética; Associação Americana do Coração

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Sobre o Grupo Médico HSHS

O HSHS Medical Group é a organização médica do Hospital Sisters Health System (HSHS). Lançado em 2009, o HSHS Medical Group é um componente crítico da estratégia HSHS Care Integration, que se concentra em reunir médicos, tecnologia e pacientes para melhorar a saúde geral de nossas comunidades. Hoje, o HSHS Medical Group é composto por mais de 1.300 colegas em locais em todo o centro e sul de Illinois. O HSHS Medical Group é impulsionado pela história franciscana das Irmãs Hospitalares de São Francisco, e nossa identidade baseada na fé nos levou ao princípio mais importante da filosofia do HSHS Medical Group - primeiro atendimento ao paciente. Para obter mais informações sobre o HSHS Medical Group, visite HSHSMedicalGroup.org.

Sobre Hospital Sisters Health System

A missão do Hospital Sisters Health System (HSHS) é revelar e incorporar o amor curador de Cristo por todas as pessoas por meio de nosso ministério de saúde franciscano de alta qualidade. O HSHS oferece cuidados de saúde de ponta aos nossos pacientes e se dedica a atender todas as pessoas, especialmente as mais vulneráveis, em cada um de nossos consultórios médicos e 15 hospitais locais em dois estados - Illinois (Breese, Decatur, Effingham, Greenville , Highland, Litchfield, O'Fallon, Shelbyville e Springfield) e Wisconsin (Chippewa Falls, Eau Claire, Oconto Falls, Sheboygan e dois em Green Bay). O HSHS é patrocinado pelo Hospital Sisters Ministries, e o Hospital Sisters of St. Francis é o instituto fundador. Para obter mais informações sobre o HSHS, visite www.hshs.org. Para mais informações sobre Hospital Sisters of St. Francis, visite www.hospitalsisters.org.