Treino de força para evitar a perda de músculos e gordura com semaglutida: médicos

As pessoas que tomam medicamentos para perda de peso, como a semaglutida, devem fazer treinamento de resistência para evitar a perda muscular, alertaram os médicos.

A droga, que foi originalmente criada para ajudar as pessoas a controlar o diabetes tipo 2, é vendida sob as marcas Ozempic e Wegovy e deve ser usada juntamente com mudanças no estilo de vida, incluindo exercícios. Juntamente com drogas semelhantes como a liraglutida, foi considerada uma "virada de jogo" e tornou-se tão popular que levou à escassez.

Assim como perder peso sem medicação, tomar medidas para ajudar o corpo a manter os músculos é crucial para garantir que uma pessoa perca gordura, não apenas o peso total.

O objetivo ao perder peso deve ser mudar sua composição corporal - a proporção de gordura para músculo - não apenas se tornar uma versão menor de "gordura magra" de si mesmo, disse o personal trainer Luke Worthington anteriormente ao Insider.

"Houve apenas alguns estudos de perda muscular com semaglutida até agora, mas pesquisadores japoneses relataram que as pessoas perderam meio quilo de músculo após três meses com a droga", Dr. Rob Newton, professor de medicina do exercício Edith Cowan University, Austrália, disse ao The Sydney Morning Herald. "É um problema comum com intervenções para perder gordura.

"Isso torna imperativo também prescrever treinamento de resistência para prevenir a perda muscular. Mas minha preocupação é que a semaglutida é vista como uma bala mágica por algumas pessoas e nem sempre é combinada com exercícios."

Ter mais massa muscular não apenas cria um físico "tonificado", mas também está associado a um menor risco de doenças cardíacas, diabetes e demência, enquanto ter excesso de gordura e baixa massa muscular tem sido associado a uma série de problemas de saúde.

A sarcopenia (perda muscular relacionada à idade) começa por volta dos 35 anos, por isso é importante combatê-la. Comer uma dieta rica em proteínas e treinamento de resistência pode ajudar a minimizar a perda muscular.

“Há pouca compreensão de que um equilíbrio saudável de músculos e gordura é a chave para evitar doenças crônicas e fragilidade a longo prazo”, disse Newton. "A maioria das doenças crônicas não é causada por massa gorda, mas por baixos níveis de massa muscular e inatividade."

Priya Sumithran, pesquisadora do Departamento de Medicina da Universidade de Melbourne, na Austrália, e chefe de medicina da obesidade no prestador de cuidados de saúde Austin Health, repetiu seus pontos. Ela disse ao The Sydney Morning Herald: "Todos os medicamentos registrados para controlar a obesidade devem ser usados ​​em conjunto com dieta e exercícios, e os prescritores sabem disso".

Além do mais, ter mais músculos ajuda na manutenção da perda de peso, disse Newton.

"A perda muscular causada por dietas repetidas sem exercícios é uma das razões pelas quais pode ser difícil manter a perda de peso a longo prazo", disse ele.

O músculo é um tecido ativo e um dos principais usuários de energia do corpo, então nossos músculos usam calorias mesmo quando estamos descansando, disse ele.

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